长时间看电脑后眼睛疼可能是视疲劳、干眼症、青光眼等引起的，需要及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.停止使用电脑，让眼睛休息。可以闭目休息一段时间，或者远眺窗外，让眼睛放松。
2.保持眼部湿润。可以使用人工泪液滴眼，缓解眼睛干涩疼痛的症状。
3.调整电脑的亮度和对比度，使眼睛感到舒适。
4.定期进行眼部保健操，缓解眼部疲劳。
5.如果疼痛持续不缓解，或者出现视力下降、头痛等症状，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，如视力检查、眼压测量、散瞳验光等，以确定病因，并给予相应的治疗。
对于长期使用电脑的人群，尤其是上班族和学生，应该注意以下几点：
1.保持良好的用眼习惯，每使用电脑30-40分钟，应休息5-10分钟，让眼睛得到充分的休息。
2.调整电脑的高度和角度，使眼睛与屏幕保持平行或略低于屏幕，避免仰视或俯视。
3.保持室内光线柔和，避免光线直射眼睛。
4.多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子等，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以保护眼睛。
5.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
总之，长时间看电脑后眼睛疼是一种常见的症状，但也可能是一些严重疾病的表现，因此应该引起重视。如果疼痛持续不缓解，或者出现其他症状，应及时就医，以免延误病情。