没有快速变胖的方法，因为肥胖可能会对健康造成严重的影响，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。如果你想增加体重，应该采取健康的方式，以下是一些建议：
1.增加热量摄入：要增加体重，你需要摄入比身体消耗更多的热量。但是，这并不意味着你可以随意吃高热量的食物，而是要选择营养丰富的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全麦面包等。
2.增加餐次：每天吃5-6餐而不是3大餐，可以让你的身体更有效地吸收营养，并增加体重。
3.喝足够的水：水对于身体的新陈代谢非常重要，喝足够的水可以帮助你消化食物和吸收营养。
4.增加运动量：适量的运动可以帮助你增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而帮助你增加体重。
5.保持良好的睡眠：睡眠对于身体的恢复和新陈代谢非常重要，保持良好的睡眠可以帮助你增加体重。
总之，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。