头上摔了个包，可采取以下方法消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.避免按揉：不要用手揉搓或按摩受伤的部位，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：注意观察包的大小、颜色、疼痛程度等是否有变化。如果出现头痛、恶心、呕吐、意识不清等异常症状，应及时就医。
5.使用药物：在医生的指导下，可以使用一些止痛药物和活血化瘀的药物。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果包较大或症状严重，建议及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗，如拍X光片或CT等，以排除颅骨骨折等严重情况。