祛白痰最有效的方法是使用祛痰药。祛痰药可以降低痰液的黏稠度，使痰液更容易咳出。以下是一些常用的祛痰药：
1.恶心性祛痰药：如氯化铵，口服后可刺激胃黏膜，引起轻微的恶心，反射性地促进呼吸道腺体分泌增加，从而使痰液稀释，易于咳出。
2.刺激性祛痰药：如桉叶油、安息香酊等，通过呼吸道黏膜的刺激作用，增加腺体分泌，稀释痰液，促进痰液咳出。
3.黏液溶解剂：如氨溴索、溴己新等，能裂解痰液中的黏性成分，使痰液黏度降低，易于咳出。
4.黏痰调节剂：如羧甲司坦、厄多司坦等，通过调节呼吸道分泌物的流变学特性，使痰液变得稀薄，易于咳出。
除了使用祛痰药外，还可以采取以下措施来帮助祛痰：
1.多喝水：多喝水可以使痰液稀释，有助于痰液咳出。
2.拍背：在咳嗽的同时，用手轻轻拍打背部，有助于痰液松动，促进痰液咳出。
3.改变体位：经常变换体位，有助于痰液的排出。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助肺部扩张，促进痰液排出。
5.蒸汽吸入：用热毛巾或蒸汽吸入器吸入蒸汽，可以使痰液稀释，有助于痰液咳出。
需要注意的是，祛痰药的使用应在医生的指导下进行，避免滥用。同时，对于一些严重的疾病，如肺炎、肺结核等，祛痰药可能无法完全解决问题，需要进行相应的治疗。