根据您的描述，这种情况可能是智齿冠周炎引起的。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用温和的盐水漱口，有助于减轻疼痛和缓解炎症。每天早晚刷牙，并使用牙线清洁牙缝。
2.药物治疗：可以口服一些抗生素（如头孢呋辛酯、甲硝唑等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解症状。但请务必在医生的指导下使用药物。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.就医治疗：如果症状持续加重或出现发热、张口受限等严重症状，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，并根据情况决定是否需要拔牙。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。选择柔软、易消化的食物，如粥、面条等。
6.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
此外，如果您有基础疾病（如糖尿病、免疫系统疾病等），或者正在服用其他药物，应及时告知医生，以便医生根据您的具体情况进行治疗。同时，请注意观察症状的变化，如果出现其他异常情况，应及时复诊。