女贞子可以直接泡水喝，具有以下功效：
1.滋补肝肾：女贞子入肝、肾经，具有滋补肝肾的作用，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
2.明目乌发：女贞子能补肝肾阴，乌须明目，可用于治疗肝肾阴虚、精血不能上承而导致的须发早白、视物昏花等症。
3.提高免疫力：女贞子中含有一种名为齐墩果酸的物质，这种物质可以提高人体的免疫力，增强人体的抵抗力。
4.降血脂：女贞子中的齐墩果酸和女贞子苷等成分，能够降低血清中总胆固醇和甘油三酯的含量，具有一定的降血脂作用。
5.抗炎：女贞子中的齐墩果酸有抗炎作用，能减轻炎症反应，缓解疼痛。
需要注意的是，女贞子性凉，脾胃虚寒泄泻及阳虚者不宜服用。此外，女贞子泡水喝的功效有限，不能替代药物治疗疾病。如果有身体不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。