除湿穴位主要有以下几个：
1.中脘穴：位于腹部，前正中线上，脐上4寸。按摩中脘穴可以调整脾胃功能，促进湿气排出。
2.水分穴：位于上腹部，前正中线上，脐上1寸。水分穴可以促进体内湿气的代谢。
3.丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外，距胫骨前缘二横指。按摩丰隆穴可以化痰祛湿，调理脾胃。
4.阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。阴陵泉穴是脾经的合穴，具有健脾利湿的作用。
5.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃功能，增强身体的祛湿能力。
按摩这些穴位可以采用点按、按揉、艾灸等方法。每个穴位按摩5-10分钟，每天按摩1-2次。此外，还可以配合艾灸、拔罐等方法进行除湿。
需要注意的是，除湿穴位按摩只能起到辅助保健作用，如果体内湿气较重，还需要结合饮食调理、适当运动等方法进行综合治疗。同时，按摩除湿穴位时要注意力度适中，避免损伤皮肤。如果有任何不适，应立即停止按摩并咨询医生的意见。