一、白天尿的次数多的原因主要有以下几点：
1.饮水过多：如果在白天摄入了过多的水分，肾脏会将多余的水分排出体外，导致排尿次数增多。
2.精神因素：当精神紧张、焦虑或兴奋时，可能会导致自主神经功能紊乱，引起尿频。
3.膀胱容量减少：某些疾病或因素可能导致膀胱容量减小，使膀胱无法储存足够的尿液，从而出现尿频。
4.前列腺问题：男性前列腺增生或炎症等疾病可能导致尿道受压，引起排尿不畅，出现尿频的症状。
5.其他原因：尿路感染、糖尿病、肾脏疾病等也可能导致尿频。
二、以下是一些可能有助于缓解尿频的方法：
1.调整饮水习惯：避免在晚上摄入过多的水分，尤其是在睡前。
2.放松心情：通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力。
3.养成良好的排尿习惯：尽量不要憋尿，有尿意时及时排尿。
4.就医检查：如果尿频症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行针对性治疗。
三、需要注意的是，尿频可能是多种疾病的症状之一，如果不及时就医，可能会延误病情。因此，如果出现尿频症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。