牙根老是肿疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是牙根肿疼最常见的原因之一。口腔内的细菌感染可能导致牙龈发炎和肿胀，进而影响牙根。保持良好的口腔卫生，包括定期刷牙、使用牙线和漱口水，以及定期洗牙，可以预防和控制牙龈炎和牙周炎。如果已经患有牙龈炎或牙周炎，需要及时就医进行治疗，通常包括洁牙、龈下刮治等。
2.龋齿：龋齿（蛀牙）如果不及时治疗，可能会发展到牙髓，引起牙根脓肿。及时就医进行补牙或根管治疗可以解决问题。
3.牙根暴露：随着年龄的增长，牙龈可能会逐渐退缩，暴露牙根。牙根暴露容易受到刺激和感染，导致疼痛和肿胀。定期洗牙和使用脱敏牙膏可以帮助缓解症状。
4.牙齿受伤：如果牙齿受到外力撞击或损伤，可能会导致牙根受损，引起疼痛和肿胀。需要及时就医进行检查和治疗。
5.其他口腔问题：口腔溃疡、口腔黏膜炎症等也可能引起牙根肿疼。
6.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能导致口腔问题，包括牙根肿疼。
如果牙根老是肿疼，建议采取以下措施：
1.保持口腔清洁：用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免加重疼痛。
3.就医诊断：及时就医，进行口腔检查和必要的治疗。医生可能会根据具体情况进行洁牙、补牙、根管治疗等。
4.遵循医生建议：按照医生的建议进行治疗，并按时复诊。
5.注意全身健康：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，控制全身性疾病。
需要注意的是，牙根肿疼可能是严重疾病的症状，如根尖周炎、颌骨骨髓炎等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，定期进行口腔检查和清洁是预防口腔问题的重要措施。