根据你提供的信息，可能的原因和建议如下：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟并伴有腹痛，可能是怀孕引起的。此时可以用验孕棒或早孕试纸进行检测，如果结果为阳性，建议及时去医院确诊。如果是怀孕，要注意休息，避免剧烈运动和性生活。
2.月经失调：如果没有怀孕，可能是月经失调。引起月经失调的原因很多，如内分泌紊乱、情绪波动、环境改变、药物影响、过度节食等。此外，一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能导致月经失调和腹痛。建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，明确病因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等。
3.其他原因：如果腹痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，可能是其他疾病引起的，如卵巢囊肿蒂扭转、子宫肌瘤变性等。建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，月经推迟并伴有腹痛可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张等。