感觉膝盖胀胀的不舒服，可能与以下原因有关：
1.运动过度：如果近期进行了过度的运动，尤其是膝盖部位的运动，如长时间跑步、爬山等，可能会导致膝盖部位的肌肉、韧带等组织受到过度的牵拉和刺激，从而引起膝盖胀胀的不舒服。
2.外伤：如果膝盖部位受到了外力的撞击、扭伤等，可能会导致膝盖部位的软组织损伤，从而引起膝盖胀胀的不舒服。
3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可能会导致膝盖部位的炎症反应，从而引起膝盖胀胀的不舒服。
4.半月板损伤：如果半月板受到了损伤，也可能会导致膝盖胀胀的不舒服。
5.其他：如髌骨软化症、滑膜皱襞综合征等，也可能会导致膝盖胀胀的不舒服。
如果感觉膝盖胀胀的不舒服，建议采取以下措施：
1.休息：停止一切可能导致膝盖不适的活动，让膝盖得到充分的休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻膝盖的肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次20-30分钟，每天数次，有助于促进膝盖的血液循环，缓解膝盖的不适。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和韧带，有助于缓解肌肉的紧张和疼痛。
5.药物治疗：如果膝盖的肿胀和疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等。
6.就医：如果膝盖的肿胀和疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如膝关节活动受限、肿胀明显等，建议及时就医，进行相关的检查和治疗，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果感觉膝盖胀胀的不舒服，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。