4个月宝宝睡觉总是扭来扭去，可能是以下原因导致：
1.生理因素：宝宝神经系统发育不完善，易出现睡眠不安稳的情况；也可能是环境因素，如室温过高、过低，或被子过厚、过薄等。
2.维生素D缺乏：宝宝体内维生素D不足，可导致钙吸收和利用障碍，引起神经兴奋性增加，出现多汗、睡眠不安等症状。
3.消化不良：宝宝饮食不当，或腹部受凉，可导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹痛、腹泻等，从而影响睡眠。
4.其他：宝宝皮肤瘙痒、湿疹、感染等，也可导致睡眠不安。
针对以上原因，可采取以下措施：
1.调整环境：保持室内温度适宜、空气流通，被子厚薄适中。
2.补充维生素D：宝宝出生后应及时补充维生素D，每天400-800IU，直至2岁。
3.调整饮食：合理喂养，避免过度喂养或饥饿，注意腹部保暖。
4.治疗疾病：如有皮肤瘙痒、湿疹等，应及时治疗；如有感染，应根据病原体选择合适的抗生素治疗。
如果宝宝睡眠不安持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。