胳膊肘黑色素沉淀可以通过以下方法去除：
1.日常护理：做好胳膊肘的防晒措施，减少紫外线对黑色素的刺激；使用含有烟酰胺、熊果苷、维生素C等成分的身体乳，这些成分可以美白肌肤、抑制黑色素生成；定期去角质，促进黑色素代谢。
2.医美手段：胳膊肘黑色素沉淀严重时，可以采取一些医美手段，如光子嫩肤、激光祛斑等，这些方法可以有效去除黑色素，改善皮肤状况。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用一些外用药物，如氢醌霜、维A酸乳膏等，这些药物可以抑制黑色素生成，淡化色斑。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、草莓、西红柿、坚果等，这些食物可以抗氧化，减少黑色素生成。
需要注意的是，去除胳膊肘黑色素沉淀需要一定的时间，需要耐心和坚持。同时，要注意选择适合自己的方法，避免使用刺激性的产品或方法，以免对皮肤造成伤害。如果黑色素沉淀严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。