一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起时长约9cm-16cm，周长6.9cm-9.4cm。如果阴茎疲软时小于5cm，勃起时小于10cm，可考虑为阴茎短小。阴茎的大小受多种因素影响，如遗传、种族、营养等。以下是一些可能有助于阴茎发育的方法，但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且不能保证一定能使阴茎变长。
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于维持身体健康和正常的激素水平，从而促进阴茎发育。
2.避免过度自慰：过度自慰可能会导致阴茎勃起功能障碍和前列腺炎等问题，从而影响阴茎发育。
3.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血管健康，从而影响阴茎勃起和发育。
4.注意阴茎卫生：保持阴茎清洁，避免感染和炎症，有助于维持阴茎健康和正常发育。
5.避免紧身衣物：穿着过于紧身的衣物，如牛仔裤等，可能会对阴茎发育产生不利影响，应选择宽松舒适的衣物。
6.寻求专业帮助：如果阴茎短小严重影响生活质量，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行激素治疗、手术治疗等。
需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎还有继续发育的可能，家长应关注孩子的生长发育情况，如有异常应及时就医。对于成年人来说，阴茎的大小已经固定，通过上述方法可能无法使阴茎变长。重要的是，应该关注性健康和性能力的其他方面，如勃起功能、性满意度等。如果对性健康有任何疑虑或问题，应咨询专业医生的意见。