女人气血不足的症状和表现主要包括以下几个方面：
1.面色苍白或萎黄：气血不足会导致面色无华，口唇、指甲颜色淡白。
2.头晕眼花：蹲下再站起时眼前发黑，是气血不足不能上荣头目所致。
3.失眠多梦：气血不足会导致心神失养，出现失眠、多梦、易醒等症状。
4.月经量少、延期或闭经：气血不足会导致血海空虚，月经量少、延期或闭经。
5.疲劳乏力：气血不足会导致身体器官功能减退，出现疲劳、乏力、懒言等症状。
6.心悸气短：气血不足会导致心气不足，出现心悸、气短等症状。
7.指甲脆薄、凹陷：气血不足会导致指甲营养不良，出现指甲脆薄、凹陷等症状。
8.毛发干枯、脱落：气血不足会导致毛发得不到滋养，出现毛发干枯、脱落等症状。
气血不足的主要原因是饮食不规律、过度节食、情绪失调、劳累过度、久病不愈等。气血不足的治疗方法主要包括饮食调理、中药调理、运动调理等。饮食方面，应多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。中药方面，可服用八珍汤、四物汤、归脾汤等方剂。运动方面，可选择一些适合自己的有氧运动，如瑜伽、慢跑、太极拳等。