减肥时喝温水还是冷水并没有绝对的好坏之分，关键在于个人的身体状况和适应能力。以下是一些相关的考虑因素：
1.消化和代谢：温水可能更有助于消化和代谢，因为温水可以提高身体的温度，促进肠胃蠕动，有助于消化食物和排出废物。而冷水可能会使肠胃收缩，减缓消化过程。
2.饱腹感：研究表明，喝温水可以让人感到更饱，可能是因为温水能够刺激胃肠道的黏膜，传递饱腹感的信号给大脑。相比之下，冷水可能没有这种效果，容易让人感到饥饿。
3.新陈代谢：喝温水可能对新陈代谢有一定的影响。一些研究发现，温水可以提高身体的代谢率，帮助消耗更多的卡路里。然而，冷水对新陈代谢的影响相对较小。
4.个人口感和适应能力：每个人对水温的喜好不同。有些人喜欢喝冷水，觉得更清爽；而另一些人则更喜欢温水，觉得更舒适。选择自己喜欢的水温更有助于坚持。
5.其他因素：在减肥期间，除了喝水的温度，还应注意总体的水分摄入、饮食均衡和适度的运动。此外，个人的健康状况、药物使用情况以及环境因素等也可能对水温的选择产生影响。
综上所述，如果你没有特殊的健康问题或不适，选择喝温水或冷水都可以。关键是保持充足的水分摄入，以满足身体的需求。如果你对减肥或健康有特定的问题，最好咨询医生或专业的健康顾问，以获取个性化的建议。