脚后跟和前脚掌长有厚厚的脚垫，可能是由于长期摩擦、皮肤角质化、感染等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.去除角质：使用足部磨砂膏、浮石或足部去死皮刀等工具轻轻去除脚垫部位的角质。但要注意不要过度摩擦，以免损伤皮肤。
2.保湿护理：使用含有尿素、水杨酸或角质软化剂的足部护理产品，帮助软化和去除脚垫。同时，保持足部的湿润，定期涂抹足部乳液或霜。
3.正确穿鞋：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以减少对足部的摩擦和压力。
4.温水泡脚：每天用温水泡脚15-20分钟，有助于软化脚垫。
5.医疗治疗：如果脚垫严重影响生活或无法通过自我护理改善，可以考虑以下医疗治疗方法：
药物治疗：医生可能会开具角质松解剂、角质促成剂或抗生素等药物，帮助缓解症状。
物理治疗：如激光治疗、冷冻治疗等，可去除脚垫。
手术治疗：在严重情况下，可能需要手术切除脚垫。
6.注意个人卫生：保持足部清洁，勤换袜子，避免足部感染。
7.寻求专业帮助：如果脚垫问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生或足病医生的建议。他们可以根据具体情况提供更个性化的治疗方案。
需要注意的是，不同人的脚垫情况可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业医生的意见。此外，预防脚垫的形成也很重要，包括选择合适的鞋子、注意足部护理和保持健康的生活方式。