一、日常护理方法
1.泡脚软化
-每天用温水泡脚，水温以38~42℃为宜，浸泡15~20分钟，能使脚后跟的角质层软化。这是因为温水可以促进脚部血液循环，让角质层中的水分增加，从而变得柔软，便于后续处理。对于不同年龄的人群，如儿童泡脚时间不宜过长，一般5~10分钟即可，且要注意水温不能过高，避免烫伤；成年人则可适当延长时间，但也不宜超过20分钟。
-例如，有研究表明，定期泡脚能有效改善脚部皮肤的角质状况，长期坚持可使老茧产生的频率降低。
2.使用磨砂工具
-泡脚后，可使用磨砂膏、浮石等工具轻轻打磨脚后跟的老茧。使用磨砂膏时，取适量均匀涂抹在老茧部位，然后用指腹轻柔打圈按摩；使用浮石时，要沾水后在老茧处缓慢摩擦。不同生活方式的人，如经常运动的人脚部老茧可能较厚，需要适当增加打磨力度，但要注意避免过度用力损伤皮肤。儿童由于脚部皮肤娇嫩，不建议使用磨砂工具自行处理老茧，如有需要应在成人帮助下谨慎操作。
-科学研究发现，正确使用磨砂工具能逐步去除增厚的角质层，但要掌握好频率，一般每周1~2次为宜，过度打磨会导致皮肤破损、感染等问题。
二、选择合适的鞋子
1.鞋子材质与舒适度
-选择材质柔软、透气的鞋子，如棉质、真皮等材质的鞋子。这类鞋子能减少脚部与鞋子之间的摩擦，降低老茧产生的几率。对于不同年龄段的人群，儿童的鞋子要选择透气性好且有足够空间让脚部生长的款式；成年人则要根据自己的脚型和日常活动来选择合适的鞋子，比如长时间站立或行走的人，应选择有良好支撑和缓冲的鞋子。
-研究显示，穿着不合适的鞋子会使脚部局部受到过度挤压和摩擦，是导致老茧形成的重要因素之一。
2.鞋子尺码
-确保鞋子尺码合适，不要过紧或过松。过紧的鞋子会挤压脚部，使局部皮肤长期处于摩擦状态；过松的鞋子则会导致脚部在鞋内滑动，同样容易引起摩擦产生老茧。不同性别在鞋子尺码选择上可能有一定差异，但关键是要保证脚部在鞋子内有足够的活动空间且不会受到挤压。
三、医学治疗手段（如需）
1.外用药物
-如果老茧较厚且伴有疼痛等不适，可以在医生指导下使用含有水杨酸等成分的外用药物。水杨酸能够软化角质，促进角质层脱落。但需要注意的是，儿童使用此类药物要格外谨慎，应在医生评估后根据具体情况使用，因为儿童皮肤更娇嫩，药物吸收和耐受性与成人不同。
-临床研究表明，含有合适浓度水杨酸的外用药物对软化老茧有一定效果，但使用过程中要密切观察皮肤反应，如出现红肿、过敏等情况应立即停药并就医。
2.激光治疗
-对于顽固且严重影响生活的老茧，可考虑激光治疗。激光能够精准地去除增厚的角质组织，且对周围正常皮肤损伤较小。不过，激光治疗后需要注意局部皮肤的护理，保持清洁干燥，避免感染。不同年龄的人群在激光治疗后的护理要求基本一致，但儿童进行激光治疗要严格掌握适应证，由专业医生操作，因为儿童的皮肤修复能力和对治疗的耐受程度与成人不同。
总之，解决脚后跟厚老茧的问题需要从日常护理、鞋子选择等多方面综合考虑，根据自身情况采取合适的方法，如有严重不适或老茧长时间不改善，应及时就医寻求专业治疗。