眼睛无缘无故的肿痛可能由以下原因引起：
1.感染：如麦粒肿、睑腺炎、结膜炎等，可导致眼睛红肿、疼痛。
2.过敏：接触过敏原如花粉、尘螨等，可引起眼部过敏反应，导致红肿、瘙痒。
3.外伤：眼部受到撞击、挤压或划伤等，可导致淤血、肿胀和疼痛。
4.炎症：如虹膜炎、巩膜炎等，可引起眼部炎症反应，导致红肿、疼痛。
5.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作等，可导致眼睛疲劳、肿胀。
6.其他：如内分泌失调、心血管疾病等，也可能引起眼睛肿痛。
针对不同原因引起的眼睛肿痛，治疗方法也不同。如果症状较轻，可尝试以下方法缓解：
1.保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。
2.局部冷敷，可减轻肿胀和疼痛。
3.注意休息，避免用眼过度。
4.避免食用辛辣、刺激性食物。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应避免自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起不良反应。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，眼睛肿痛可能提示更严重的问题，应及时就医。如果同时伴有视力下降、分泌物增多、眼红等症状，应立即就医。此外，在就医时应告知医生详细的病史和症状，以便医生做出准确的诊断和治疗。