戒烟后的症状因人而异，常见的包括：
1.尼古丁戒断症状：戒烟后，身体会缺乏尼古丁，从而出现一系列不适症状，如焦虑、烦躁、抑郁、注意力不集中、失眠、头痛、食欲增加等。
2.吸烟渴求：戒烟后，吸烟者可能会感到强烈的吸烟欲望，这是由于身体对尼古丁的依赖导致的。
3.体重增加：戒烟后，由于食欲增加，体重可能会有所增加。
4.咳嗽：戒烟后，呼吸道纤毛功能开始恢复，会促使排出黏液，可能会引起咳嗽。
5.口腔问题：戒烟后，可能会出现口干、口疮、牙龈炎等口腔问题。
需要注意的是，这些症状通常是暂时的，会随着时间的推移逐渐减轻。为了缓解戒烟症状，可以采取以下措施：
1.健康的生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于缓解戒烟症状。
2.心理调适：可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解焦虑和烦躁等情绪。
3.避免诱因：尽量避免接触吸烟环境和与吸烟者在一起，以减少吸烟的欲望。
4.寻求支持：可以与家人、朋友或医生交流，寻求他们的支持和理解。
如果戒烟症状严重影响生活质量，可以考虑咨询医生，医生可能会建议使用一些药物来缓解症状。总之，戒烟是一个需要坚定决心和耐心的过程，通过采取适当的措施，可以帮助缓解戒烟症状，提高戒烟成功率。