牙龈老是自己出血，可能是牙龈炎、牙周炎、维生素C缺乏等原因引起的。可以采取以下治疗方法：
1.洗牙：如果是牙结石、牙菌斑刺激导致的牙龈出血，需要进行洗牙，去除刺激物。
2.龈下刮治：如果洗牙后牙龈出血仍不缓解，可能需要进行龈下刮治，清除牙龈下方的牙结石和菌斑。
3.药物治疗：如果牙龈炎症明显，可以使用抗菌含漱液漱口，如氯己定含漱液。
4.补充维生素C：如果是维生素C缺乏引起的牙龈出血，需要多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以口服维生素C片。
5.治疗原发病：如果牙龈出血是其他疾病的症状，如白血病、血小板减少性紫癜等，需要积极治疗原发病。
总之，牙龈老是自己出血需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。