面膜过敏几天能自愈，取决于过敏的严重程度。一般来说，如果只是轻微的过敏反应，如皮肤发红、瘙痒，可能在1-3天内自愈。但如果过敏症状较为严重，如出现肿胀、水疱、渗出等，可能需要5-7天甚至更长时间才能自愈。
以下是一些有助于加速面膜过敏自愈的建议：
1.立即停止使用面膜：如果使用面膜后出现过敏症状，应立即停止使用该面膜，避免过敏症状加重。
2.清洁皮肤：使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除面膜残留和污垢，避免过敏物质进一步刺激皮肤。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在过敏部位，每次15-20分钟，有助于减轻皮肤炎症和瘙痒。
4.保湿：使用温和的保湿乳液或面霜，保持皮肤湿润，避免皮肤干燥。
5.避免刺激：避免摩擦、搔抓过敏部位，避免使用热水烫洗皮肤，避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
6.饮食调整：多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒和吸烟。
7.就医：如果过敏症状严重，如出现肿胀、水疱、渗出等，或症状持续时间较长，建议及时就医，医生可能会给予口服抗过敏药物或外用药物治疗。
需要注意的是，如果过敏症状持续不愈或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在选择面膜时，应注意选择适合自己肤质的产品，并注意产品的质量和安全性。