一般来说，戒烟3-6个月后男性的精子质量会得到改善，此时要孩子比较合适。
精子的生成周期大约为3个月，戒烟后3-6个月，男性体内的尼古丁等有害物质会基本排出体外，精子质量也会相应提高，有利于受孕和胎儿健康。
需要注意的是，以下几类特殊人群需要适当延长戒烟时间：
有吸烟史且长期大量吸烟的男性：这类男性的精子质量可能会受到更严重的影响，需要更长时间来恢复。建议先咨询医生，进行全面的孕前检查，以确保身体状况适合要孩子。
患有某些疾病的男性：如糖尿病、心血管疾病等，吸烟可能会加重这些疾病的病情。在备孕前，应先积极治疗这些疾病，同时咨询医生关于戒烟和备孕的注意事项。
年龄较大的男性：随着年龄的增长，男性的精子质量和生育能力会逐渐下降。戒烟对于这类男性来说虽然重要，但可能需要更长时间才能看到明显的效果。
此外，备孕不仅仅是男性的责任，女性也需要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。同时，夫妻双方应保持良好的心态，共同迎接新生命的到来。
总之，戒烟对于备孕非常重要，建议男性在备孕前咨询医生，根据个人情况制定合适的备孕计划。