手脖子跟筋疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.腱鞘炎：长期过度使用手部或重复性动作，如频繁使用手机、键盘等，可能导致腱鞘发炎，引起疼痛。此外，感染、创伤等也可能引发腱鞘炎。
2.筋膜炎：手脖子附近的筋膜发生炎症，可能由于寒冷、潮湿、劳损等因素引起。筋膜炎常导致疼痛、僵硬和活动受限。
3.扭伤或拉伤：手脖子受到扭伤或拉伤，如过度伸展、扭转等，可能导致肌肉、韧带或肌腱受伤，引起疼痛和肿胀。
4.关节炎：手脖子关节炎，如类风湿性关节炎或骨关节炎，可能导致关节炎症和疼痛。
5.神经受压：颈椎间盘突出、神经根受压等情况，可能导致手部放射性疼痛和麻木，包括手脖子部位。
6.其他原因：痛风、感染、肿瘤等也可能引起手脖子跟筋疼。
针对手脖子跟筋疼的解决办法如下：
1.休息：停止使用手部，避免进一步加重疼痛。给手部足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可以使用冷敷缓解肿胀和疼痛；后期可以使用热敷促进血液循环和缓解肌肉紧张。
3.物理治疗：可以考虑按摩、电疗、超声波等物理治疗方法，帮助减轻疼痛和改善手部功能。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.佩戴支具：在医生的建议下，可以佩戴手脖子支具来提供支持和稳定。
6.针对病因治疗：如果疼痛是由于特定疾病引起的，如腱鞘炎、关节炎等，需要针对病因进行治疗，如药物治疗、注射治疗或手术治疗等。
7.改变生活习惯：保持正确的手部姿势，避免过度使用手部；进行手部的伸展和放松运动；注意手部保暖等。
需要注意的是，如果手脖子跟筋疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或经过上述治疗方法后无明显改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况推荐进一步的治疗方案，包括影像学检查（如X光、磁共振成像等）和其他专业治疗。此外，如果疼痛严重影响日常生活，应避免强行活动手部，以免加重损伤。在就医之前，尽量避免自行进行剧烈的按摩或使用刺激性的药物。