来月经时不建议转呼啦圈和跳绳，因为这些运动可能会引起或加重月经不适，如腹痛、经血过多等。如果想了解具体原因，以及月经期间的注意事项，请继续阅读。
一、月经期间转呼啦圈和跳绳的危害
1.增加腹部压力
转呼啦圈和跳绳时，需要腹部发力，会使腹部压力明显增加。而女性在月经期，子宫内膜会脱落，此时宫腔内有创面，如果腹部压力突然增加，可能会导致经血逆流，甚至引起子宫内膜异位症，进而出现痛经、性交痛、不孕等问题。
2.影响月经量
转呼啦圈和跳绳属于剧烈运动，可能会导致月经量增多，经期延长。尤其是平时月经量就比较多的女性，更不建议在经期进行此类运动。
3.加重经期不适
部分女性在月经期可能会出现下腹坠胀、腰酸背痛、乳房胀痛等不适症状，如果进行转呼啦圈和跳绳等剧烈运动，可能会加重这些不适症状，影响生活质量。
二、月经期间的注意事项
1.注意保暖
月经期身体抵抗力下降，要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。可以多穿衣服，多喝热水，用热水袋或暖宝宝敷在腹部，以缓解不适。
2.避免劳累
月经期要避免过度劳累，保证充足的睡眠，不要进行重体力劳动和剧烈运动。可以适当休息，做一些轻松的活动，如散步、瑜伽等。
3.注意个人卫生
月经期要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。洗澡时最好选择淋浴，不要盆浴或坐浴，以免引起感染。
4.饮食调理
月经期要注意饮食调理，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，避免吃辛辣、生冷、刺激性食物。
5.保持心情舒畅
月经期情绪容易波动，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、聊天等方式缓解压力，调节情绪。
总之，月经期是女性的特殊时期，要注意休息和保暖，避免进行剧烈运动和重体力劳动，保持个人卫生，注意饮食调理，保持心情舒畅。如果出现月经异常、腹痛等不适症状，应及时就医，以便及时治疗。