肾虚是一种中医术语，指肾脏功能虚弱。对于肾虚的人来说，适当的运动可以起到一定的辅助治疗作用。以下是一些适合肾虚者的运动：
1.太极拳：太极拳是一种缓慢、柔和的运动，可以帮助调节身体的气血和气息，增强肾脏的功能。
2.散步：散步是一种轻松的有氧运动，可以增强身体的代谢功能，促进血液循环，有助于改善肾虚的症状。
3.瑜伽：瑜伽中的一些体位法和呼吸练习可以帮助调节身体的能量和气息，增强肾脏的功能。
4.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强身体的心肺功能和肌肉力量，同时也可以促进血液循环，有助于改善肾虚的症状。
需要注意的是，肾虚的人在进行运动时，应该根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和强度，并注意适度，避免过度疲劳。同时，肾虚的人还应该注意饮食和生活习惯的调整，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。