如果睡觉越睡越累、全身酸痛，可能与睡眠环境、睡眠习惯、疾病等有关，可以采取以下措施。
1.调整睡眠环境：保持适宜的温度、湿度和安静的环境，选择舒适的床垫和枕头。
2.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；在上床前放松身心，避免进行剧烈运动或使用电子设备；创造有利于睡眠的氛围，如调暗灯光、播放轻柔的音乐等。
3.改善睡眠姿势：选择适合自己的睡眠姿势，避免压迫身体的某些部位。
4.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高睡眠质量，但避免在睡前过度运动。
5.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
6.注意饮食：避免在睡前吃过多的食物或饮用含咖啡因的饮料，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
7.及时就医：如果睡眠问题持续存在或伴有其他症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此需要根据个人的具体情况采取相应的措施。如果睡眠问题严重影响生活质量，建议咨询专业医生或睡眠专家的建议。