根据手指自测眼压方法主要有以下几点：
1.被检者洗净双手。
2.被检者采取坐位或仰卧位，头部保持不动。
3.被检者两眼自然睁开，注视正前方，检查者将眼压计的压平环置于角膜上，勿压迫眼球。
4.测量时先检测右眼，后检测左眼，两眼眼压测量时间间隔1至2分钟。
5.测量完毕后，记录眼压计显示的眼压数值。
需要注意的是，手指眼压测量方法虽然简单方便，但准确性较差，只能作为初步筛查工具。如果眼压升高或怀疑有青光眼，应及时到医院进行详细的眼科检查，如眼压测量、视野检查、视神经纤维层分析等，以明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，眼压测量的准确性还可能受到多种因素的影响，如测量者的手法、患者的配合程度等。因此，在进行眼压测量时，应严格按照操作规范进行，并由专业的眼科医生进行评估和诊断。