红糖水一般选择在女性经期后喝比较好，也可以在受寒或因低血糖而头晕时喝。红糖水对女性有一定的益处，能够缓解痛经，促进血液循环，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。但红糖水并不是所有人都适合喝，以下是一些需要注意的人群：
1.糖尿病患者：红糖水含糖量高，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，加重病情。
2.肥胖人群：红糖水热量较高，肥胖人群饮用后可能会导致体重增加。
3.胃溃疡患者：红糖水会刺激胃酸分泌，加重胃溃疡症状，因此胃溃疡患者应避免饮用。
4.儿童：儿童消化功能尚未完全发育成熟，过多饮用红糖水可能会导致消化不良。
总之，红糖水虽然有一定的益处，但也并非人人皆宜。在饮用红糖水时，应根据自身情况适量饮用，避免过量饮用对身体造成不良影响。同时，如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。