长期失眠可以考虑服用一些镇静催眠药来调理，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。以下是一些相关药物及作用：
1.苯二氮䓬类药物：
地西泮：长效类药物，主要用于治疗各种原因引起的失眠症，尤其适用于入睡困难者。其作用机制可能与增强GABA能神经传递功能和突触抑制效应有关。
氯硝西泮：长效苯二氮䓬类药物，作用比地西泮强5倍，临床主要用于治疗各种失眠症，对焦虑性、夜间醒来次数较多的失眠症效果较好。
2.非苯二氮䓬类药物：
唑吡坦：主要用于偶发性、暂时性失眠症的短期治疗，入睡困难者的疗效优于睡眠维持困难者。其作用机制可能与选择性激动GABA₁受体亚型有关。
佐匹克隆：也是一种新型非苯二氮䓬类药物，具有镇静、催眠、抗焦虑、肌松和抗惊厥等作用，其催眠作用迅速，服药后15分钟内即可入睡，维持睡眠时间约5小时。
需要注意的是，这些药物都属于处方药，需要在医生的指导下使用。同时，长期服用这些药物可能会导致依赖性和耐药性，因此应尽量避免长期使用。除了药物治疗外，还可以采取一些非药物治疗方法，如调整生活习惯、改善睡眠环境、心理治疗等，以帮助改善失眠症状。