根据你的描述，这些小疙瘩可能是痤疮、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：如果这些小疙瘩是红色的、有脓头，并且主要分布在面部，尤其是下巴和额头，那么可能是痤疮。痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊口角化堵塞、痤疮丙酸杆菌感染等有关。建议你注意面部清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，少吃油腻、辛辣、甜食，多吃蔬菜水果，保持良好的作息和心情。如果症状严重，可以使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、维A酸类药物等）治疗。
2.湿疹：如果这些小疙瘩是红色的、瘙痒、有渗出，并且对称分布在两侧肢体，那么可能是湿疹。湿疹是一种过敏性皮肤病，通常与遗传、环境、免疫等因素有关。建议你避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，保持皮肤湿润，使用温和的保湿产品，避免搔抓皮肤，少吃海鲜、牛羊肉等发物，多吃清淡的食物。如果症状严重，可以使用外用药物（如糖皮质激素乳膏、炉甘石洗剂等）或口服药物（如抗组胺药、糖皮质激素等）治疗。
3.接触性皮炎：如果这些小疙瘩是接触某些物质后出现的，并且有瘙痒、红肿、水疱等症状，那么可能是接触性皮炎。接触性皮炎是一种皮肤炎症反应，通常与接触过敏原或刺激物有关。建议你立即停止接触可疑的物质，用清水冲洗接触部位，避免热水烫洗和搔抓皮肤，少吃辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果。如果症状严重，可以使用外用药物（如糖皮质激素乳膏、氧化锌软膏等）或口服药物（如抗组胺药、糖皮质激素等）治疗。
以上是一些可能的原因和建议，但是由于皮肤病的种类繁多，病因复杂，最好还是去医院皮肤科就诊，由医生根据你的具体情况进行诊断和治疗。同时，在治疗期间，你应该注意以下几点：
1.不要自行使用偏方或秘方，以免加重病情。
2.不要使用刺激性的化妆品或护肤品，以免刺激皮肤。
3.不要穿紧身的衣服，以免摩擦皮肤。
4.不要熬夜，保持充足的睡眠。
5.不要吸烟和饮酒。
希望以上内容对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时咨询医生。