肩袖撕裂的治疗方法和注意事项如下：
1.治疗方法：
保守治疗：适用于肩袖部分撕裂、年龄较大或全身情况不宜手术者。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、局部注射等。
手术治疗：对于肩袖完全撕裂、保守治疗无效或肩袖撕裂合并肩关节不稳等情况，需要手术治疗。手术方法包括肩袖修补术、肩袖重建术等。
2.注意事项：
休息：在肩袖撕裂后的早期，应休息患肢，避免过度活动和负重。
物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、冷敷、电疗、按摩等，可以缓解疼痛、肿胀，促进恢复。
药物治疗：按照医生的建议使用药物，如非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛，但应注意药物的副作用。
局部注射：在医生的指导下进行局部注射，如封闭针、玻璃酸钠等，可以缓解疼痛，改善肩关节功能。
手术治疗：手术治疗后需要注意休息，按照医生的指导进行康复训练，避免肩关节再次受伤。
定期复查：定期到医院复查，了解病情恢复情况，及时调整治疗方案。
注意保暖：避免肩部受凉，尤其是在寒冷季节或潮湿环境中。
避免过度劳累：避免长时间使用电脑、手机等，避免过度劳累，以免加重肩部负担。
加强营养：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，有助于促进恢复。