龟头敏感可能会影响男性的性生活质量，以下是一些可以尝试的方法来降低龟头敏感度：
1.行为训练：
停-动法：通过反复控制射精来训练龟头的耐受性。在即将达到高潮时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续。
挤压法：在性生活中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。使用时需按照说明书正确使用。
延时避孕套：一些避孕套添加了局部麻醉剂，能起到延时效果。
3.注意局部卫生：保持龟头清洁，避免感染和炎症，有助于降低敏感度。
4.调整心态：减轻焦虑和紧张情绪，放松身心，有助于改善龟头敏感问题。
5.寻求专业帮助：如果龟头敏感问题严重影响生活质量，可咨询专业医生，寻求更具体的治疗建议。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有龟头炎、包皮过长等疾病的男性，应先治疗原发疾病，以解决龟头敏感问题。同时，在使用任何方法前，应先咨询医生的意见，以确保安全有效。