要让龟头不敏感，可以通过一些生活方式调整和物理方法来改善。比如通过规律作息、适度锻炼等方式可能有一定帮助。一般来说，一些行为训练和物理措施可以尝试。
行为训练法
缓慢刺激训练： 在性生活中，当感觉到有即将射精的感觉时，可缓慢地抽出阴茎，停止刺激，等感觉消退后再继续刺激，反复进行这个过程，每次训练可进行10 - 15分钟，长期坚持可能有助于降低龟头敏感度。分散注意力法： 在性生活过程中，试着想一些其他无关的事情，比如回忆一些有趣的经历等，分散对性刺激的过度专注，从而延缓射精，降低龟头的敏感反应。
物理方法
冷热水交替坐浴： 可以每天用温水和冷水交替坐浴龟头部位，先以38 - 40℃的温水坐浴5分钟左右，再用10 - 15℃的冷水坐浴1 - 2分钟，交替进行，不过要注意水温不宜过低或过高，避免造成烫伤或过度刺激。佩戴合适的避孕套： 市面上有一些特殊设计的避孕套，其材质和厚度等因素可以在一定程度上降低龟头所受到的刺激，从而减少敏感度，延长性生活时间。
生活习惯调整
保持良好作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保持7 - 8小时的睡眠时间，良好的作息有助于身体各项机能的调节，包括生殖系统的功能调节，可能间接改善龟头敏感情况。适度体育锻炼： 每周进行至少3次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上，适度的锻炼可以增强体质，促进血液循环，对身体的整体状态有积极影响，也可能对降低龟头敏感度有帮助。合理饮食： 多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，保持饮食均衡，避免过度食用辛辣、刺激性食物，因为这些食物可能会对生殖系统产生一定的刺激，影响龟头敏感度。