性爱时间短是一种常见的男性性功能障碍，可能会对性生活质量和夫妻关系产生负面影响。以下是一些可能有助于调理这种情况的建议：
1.心理调整：焦虑、紧张和压力等心理因素可能导致性爱时间短。通过放松技巧、心理咨询或性治疗等方法，可以帮助减轻这些心理负担，提高性自信和性能力。
2.生活方式改变：保持健康的生活方式对于改善性爱时间短也很重要。这包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒、保持良好的睡眠等。此外，定期锻炼骨盆底肌肉（凯格尔运动）也有助于增强控制射精的能力。
3.性技巧和沟通：与伴侣进行开放和坦诚的沟通是重要的。了解彼此的需求和喜好，探索不同的性技巧和性行为方式，可以帮助延长性爱时间，提高性满意度。
4.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗性爱时间短的问题。这些药物包括局部麻醉剂、抗抑郁药物等，但使用前应咨询医生，了解潜在的风险和副作用。
5.寻求专业帮助：如果性爱时间短问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询专业的男科医生或性治疗师。他们可以进行详细的评估，并根据个人情况制定合适的治疗方案。
需要注意的是，性爱时间的长短因人而异，而且性爱是一个复杂的话题，每个人的情况都不同。对于男性来说，重要的是与伴侣进行沟通，共同探索和寻找适合双方的解决方案。同时，也要尊重每个人的身体和性反应，不要过分追求时间的长短，而更注重性爱的质量和双方的满足感。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。