一般情况下，中国正常成年男性的阴茎在疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起后长约10.9cm-18.6cm。如果阴茎过于短小，可能会影响性生活和生育能力。目前，没有科学研究证明有任何方法可以使阴茎自然增大或变粗。但是，以下方法可能有助于改善阴茎的外观和功能：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度性行为：过度性行为可能导致阴茎疲劳和损伤，影响其功能和外观。
3.注意阴茎卫生：保持阴茎清洁，避免感染和炎症。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能影响血液循环和性功能。
5.寻求专业医疗帮助：如果阴茎存在疾病或畸形，应及时寻求专业医疗帮助。
需要注意的是，对于阴茎短小的问题，应该以科学的态度看待，不要轻信一些没有科学依据的方法。如果对阴茎的大小或功能有任何疑虑，应及时咨询专业医生。