胎儿偏小，要想长得快，需要保证摄入均衡的营养，具体可参考以下建议：
1.优质蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕妈妈可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。
2.富含维生素和矿物质的食物：这些营养物质对于胎儿的生长发育也非常重要，孕妈妈可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如动物肝脏、豆类、坚果等。
3.碳水化合物：碳水化合物是孕妈妈和胎儿能量的主要来源，但是要注意适量摄入，避免摄入过多导致体重增加过快。
4.注意饮食的均衡和多样性：孕妈妈的饮食应该多样化，避免单一食物的过度摄入，以保证各种营养物质的均衡摄入。
总之，孕妈妈在孕期应该注意饮食的均衡和多样性，多吃一些富含营养的食物，以保证胎儿的健康生长发育。如果胎儿偏小的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。