心慌睡不着的原因可能有以下几点：
1.心理因素：第一次同房可能会带来焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会影响神经系统，导致心慌和睡不着。此外，长期的心理压力、情绪不稳定也可能导致类似症状。
2.生理因素：
激素变化：女性在同房时，体内的激素水平可能会发生变化，这可能会影响睡眠和心血管系统，导致心慌和睡不着。
身体疲劳：同房是一项体力活动，可能会导致身体疲劳，影响睡眠质量。
3.环境因素：同房时的环境可能会影响睡眠，例如噪音、光线、温度等不适宜的环境条件可能导致心慌和睡不着。
4.生活习惯：同房前的饮食、饮酒、吸烟等生活习惯也可能影响睡眠质量，导致心慌和睡不着。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致心慌和睡不着，例如心律失常、心脏疾病、呼吸系统疾病等。如果这种情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
对于第一次同房后出现心慌睡不着的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.放松身心：可以通过深呼吸、冥想、放松训练等方法来放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。
2.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长；避免在晚上摄入咖啡因和大量液体；创建一个安静、舒适的睡眠环境。
3.避免过度关注：不要过分关注自己的症状，将注意力转移到其他事情上，避免焦虑情绪的加重。
4.寻求支持：可以与伴侣沟通，分享自己的感受，也可以寻求家人和朋友的支持和理解。
需要注意的是，如果心慌和睡不着的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除潜在的健康问题。此外，如果有心脏疾病或其他慢性疾病，应在医生的指导下进行同房活动。