来月经可以吃苹果，但需注意食用方式。
月经是女性的一种正常生理现象，在此期间，女性的身体较为虚弱，需要注意饮食和保暖。苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、纤维素和矿物质等营养成分，适量食用对身体有益。
需要注意的是，苹果性凉，月经期间不宜食用过多，否则可能会引起痛经、经血不畅等问题。此外，苹果的表皮可能残留有农药、细菌等有害物质，食用前一定要清洗干净。如果是从冰箱中取出的苹果，最好放置一段时间，待其恢复至室温后再食用，以免引起宫寒。
总之，月经期间可以适量食用苹果，但应注意食用方式和摄入量，以保持身体健康。