焦虑症的心理治疗方法主要有以下几种：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念，学会应对焦虑情绪的有效方法。
2.放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助患者减轻身体紧张，缓解焦虑情绪。
3.暴露疗法：让患者逐渐暴露在引发焦虑的情境中，学会面对和处理焦虑情绪，从而逐渐克服焦虑障碍。
4.问题解决和应对技巧训练：教会患者如何应对生活中的压力和挑战，提高应对焦虑的能力。
5.心理支持和心理咨询：与专业心理医生进行沟通，获得情感支持和心理指导，有助于缓解焦虑情绪。
需要注意的是，心理治疗需要在专业心理医生的指导下进行，患者也需要积极配合治疗，同时结合药物治疗，以达到更好的治疗效果。