龟头表面一碰就痛可能是龟头炎、包皮过长、生殖器疱疹、尖锐湿疣等原因引起的。以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.龟头炎：龟头炎是龟头黏膜的炎症，可由细菌、真菌感染或局部刺激引起。龟头表面会出现红斑、水肿、疼痛、糜烂等症状。治疗方法包括保持局部清洁、使用外用药物（如抗生素、抗真菌药）、避免刺激等。如果症状严重或病因不明，可能需要口服药物或进一步检查。
2.包皮过长：包皮过长是指包皮覆盖龟头，但能上翻露出龟头。过长的包皮容易藏污纳垢，导致感染和炎症，引起龟头表面疼痛。治疗方法通常是行包皮环切术，将过长的包皮切除。
3.生殖器疱疹：生殖器疱疹是由疱疹病毒感染引起的性传播疾病。疱疹会在龟头或包皮上形成水疱，破裂后形成溃疡，伴有疼痛和瘙痒。治疗方法包括使用抗病毒药物、缓解疼痛和预防感染。
4.尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的性病，表现为龟头或包皮上的疣状增生物。治疗方法通常是通过物理治疗（如冷冻、激光、电灼）、外用药物或免疫调节剂来去除疣体，并预防复发。
需要注意的是，龟头表面一碰就痛还可能有其他原因，如过敏、损伤等。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免不洁性行为，对于预防龟头疾病的发生也非常重要。