左侧肩胛骨缝根筋疼和脖子左侧根筋疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用某些肌肉或重复性动作可能导致肌肉劳损。这种情况下，休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎关节炎等疾病可能压迫神经根，引起颈部和肩部的疼痛。除了疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要进一步的治疗，如颈椎牵引或手术。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部疼痛和活动受限。疼痛可能放射到颈部。物理治疗、运动疗法、药物治疗（如镇痛药、消炎药）以及局部注射治疗等方法可能有助于缓解症状。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是由于胸廓出口处的神经和血管受压引起的。除了疼痛，还可能出现手臂麻木、无力等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、神经阻滞等。
5.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时也会引起左侧肩胛区和颈部的疼痛。这种疼痛通常会伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、出汗等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医，进行心电图等检查以排除心脏疾病。
6.外伤：颈部或肩部的外伤，如扭伤、拉伤或骨折等，可能导致疼痛。需要进行详细的身体检查和影像学检查以确定损伤的程度和类型。
7.其他原因：感染、肿瘤、风湿性疾病等也可能引起类似的症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断需要根据个人的症状、体征以及进一步的检查来确定。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、适度运动、注意保暖等也有助于预防和缓解疼痛。在医生的指导下进行治疗和康复训练也是很重要的。