成年人可以根据自身情况选择适合的奶粉，以下是一些常见的选择：
1.全脂奶粉：适合身体健康、血脂正常的成年人。
2.低脂奶粉：适合需要控制脂肪摄入、血脂偏高的成年人。
3.高钙奶粉：适合需要增加钙摄入的成年人，如老年人、孕妇等。
4.低糖奶粉：适合需要控制糖分摄入的成年人，如糖尿病患者等。
此外，成年人还可以根据自己的口味和需求选择不同品牌和口味的奶粉。在选择奶粉时，建议选择正规品牌和渠道购买，并注意查看产品的生产日期、保质期和营养成分表等信息。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有乳糖不耐受、肾脏疾病等的成年人，在选择奶粉时需要特别注意，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的奶粉。同时，成年人在选择奶粉时也应该注意适量饮用，避免过度饮用导致营养过剩或其他健康问题。