来月经时吃白木耳汤是有好处的。白木耳汤营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺止咳、滋阴清热、生津止渴等功效。在月经期间，女性身体较为虚弱，吃白木耳汤可以帮助补充营养，提高身体免疫力，缓解经期不适。
一、白木耳汤的营养价值
1.白木耳中含有丰富的维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
2.白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
3.白木耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
二、白木耳汤的食用功效
1.白木耳汤能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；白木耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.白木耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
3.白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4.白木耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5.白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
三、食用白木耳汤的注意事项
1.白木耳汤不宜与菠菜同食，会破坏维生素C。
2.白木耳汤不宜与白萝卜同食，会影响肺部健康。
3.白木耳汤含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。
4.白木耳汤过夜后不宜食用，以免中毒。
综上所述，来月经时吃白木耳汤是有好处的。但需要注意的是，白木耳汤虽然营养丰富，但也不能过量食用。同时，在食用白木耳汤时，应注意选择优质的白木耳，并注意食用方法和食用量，以充分发挥其营养价值。