太瘦的人可以通过以下方法增加体重：
1.增加热量摄入：每天摄入的热量应比身体消耗的热量多500-1000千卡，以确保身体有足够的能量来增加体重。可以通过增加每餐的食量或增加餐次来实现。
2.选择高热量食物：选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如坚果、油炸食品、全脂牛奶、奶酪、肉类等。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天的摄入量应为体重（千克）的1.2-2克。可以通过增加鱼、肉、蛋、豆类等食物的摄入量来实现。
4.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天的摄入量应为体重（千克）的4-6克。可以通过增加米饭、面条、面包、土豆等食物的摄入量来实现。
5.增加餐次：每天的餐次可以增加到5-6次，这样可以让身体有更多的时间来吸收和利用食物中的营养物质。
6.适量运动：适量的运动可以帮助身体增加肌肉，但过度的运动可能会导致体重下降。因此，建议选择适量的有氧运动和力量训练。
7.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保持良好的睡眠可以促进身体的新陈代谢和增加体重。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。