怀孕五个月时肚子发胀发撑可能是由以下原因引起的：
1.子宫增大：怀孕五个月时，子宫已经明显增大，可能会压迫腹部器官，导致肚子发胀发撑。
2.消化不良：怀孕期间，孕激素水平升高可能会影响胃肠道的蠕动，导致消化不良。此外，孕妇可能会因为口味改变、饮食习惯改变等原因而出现消化不良的症状，如腹胀、腹痛、恶心等。
3.腹部肌肉拉伸：随着子宫的增大，腹部肌肉也会被拉伸，这可能会导致肚子发胀发撑的感觉。
4.其他原因：孕妇可能会因为其他健康问题，如便秘、胃食管反流病等，而出现肚子发胀发撑的症状。
如果怀孕五个月时肚子发胀发撑的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、阴道流血、胎动异常等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
在日常生活中，孕妇可以采取以下措施来缓解肚子发胀发撑的症状：
1.调整饮食习惯：避免食用过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等；少吃油腻、辛辣、刺激性食物；多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意饮食规律：避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。
3.适量运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的症状。但应注意避免剧烈运动。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对肚子发胀发撑的症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。