牙齿咬了硬东西之后疼，可能是牙隐裂、牙根纵裂、牙脱位等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止使用患侧咀嚼，避免进一步损伤牙齿。
2.及时就医，医生一般会通过口腔检查、X线等检查，明确病因，并制定相应的治疗方案。
3.对于牙隐裂或牙根纵裂，如果裂纹较浅，可以进行根管治疗后，使用牙冠修复；如果裂纹较深，可能需要拔牙。
4.对于牙脱位，如果牙齿完全脱位，应在脱位后的30分钟内进行再植，并固定患牙；如果牙齿部分脱位，也需要进行根管治疗和牙冠修复。
5.在治疗过程中，需要注意口腔卫生，避免感染。同时，按照医生的建议进行复诊和调整。
总之，牙齿咬了硬东西之后疼，可能是牙齿受到了损伤，需要及时就医，进行相应的治疗。同时，在日常生活中，要注意保护牙齿，避免咬过硬的食物。