瘦手臂的最快方法包括以下几种：
1.有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，可以提高心率，消耗热量，有助于减少手臂脂肪。
2.力量训练：通过举重、俯卧撑、哑铃等练习，可以增强手臂肌肉，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。
3.手臂拉伸：经常进行手臂拉伸运动，如向上伸展、向后伸展、侧平举等，可以拉长肌肉纤维，使手臂线条更加修长。
4.控制饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物，有助于减少全身脂肪，包括手臂。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，挺胸抬头可以使手臂看起来更加修长。
6.坚持按摩：经常按摩手臂，可以促进血液循环，加速脂肪代谢，帮助消除手臂赘肉。
需要注意的是，瘦手臂需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和代谢率不同，所以效果也会因人而异。如果想要更快速地瘦手臂，可以考虑结合多种方法，并在专业人士的指导下进行。