神经衰弱失眠可以尝试以下小方法：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免在晚上过度使用电子设备。
4.放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或温和的伸展运动来放松身心。
5.白天活动：保持适度的身体活动，但避免在晚上过度运动。
6.心理调节：避免过度思考和压力，学习应对焦虑和压力的方法。
7.限制午睡时间：午睡时间不宜过长，最好控制在30分钟以内。
8.注意饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
以上方法可以帮助缓解神经衰弱失眠，但如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。