乳腺钼靶和彩超都是常见的乳腺检查方法，它们各有优缺点，不能简单地说哪一个更准。
乳腺钼靶检查是一种低剂量X线检查，通过对乳房进行X线摄影，可以检测出乳腺内的钙化灶、肿块等异常。乳腺钼靶检查对于检测乳腺钙化灶较为敏感，对于一些较小的肿块也有一定的发现能力，特别适合筛查乳腺癌。
彩超检查则是通过高频声波对乳房进行扫描，可以观察乳房内的组织、血流情况等。彩超检查对于检测乳腺肿块、囊肿等较为准确，可以帮助医生了解肿块的形态、大小、血流情况等，对于判断肿块的性质有一定的帮助。
在实际应用中，乳腺钼靶和彩超通常会联合使用，以提高乳腺癌的检出率。对于一些高危人群，如年龄较大、有乳腺癌家族史等，医生可能会建议进行乳腺钼靶和彩超联合检查。
此外，乳腺检查的准确性还受到多种因素的影响，如检查医生的经验、检查设备的性能、患者的乳腺密度等。因此，在进行乳腺检查时，应选择正规的医疗机构，由经验丰富的医生进行检查，并结合临床症状、其他检查结果等进行综合分析。
总之，乳腺钼靶和彩超都有其独特的优势，不能简单地说哪一个更准。在进行乳腺检查时，应根据个人情况选择合适的检查方法，并在医生的指导下进行综合评估。